Uma alimentação equilibrada é essencial para a manutenção de um corpo mais forte e livre de doenças, mas as comidas que ingerimos também podem prejudicar o bem-estar dos dentes e causar impactos em todo o organismo. Por isso, separamos algumas dicas para uma dieta saudável que pode melhorar toda a sua qualidade de vida.
Como a dieta pode prejudicar a saúde dos dentes?
Os dentes são fundamentais para a preservação da saúde em geral, isso porque a boca é a porta de entrada para diversos nutrientes e fontes de energia.
Contudo, ela também é a via principal para a contaminação de todo o corpo por bactérias, vírus e outros microrganismos nocivos ao bem-estar.
Doenças bucais causadas pela infestação de bactérias, como a Streptococcus Mutans, podem causar danos severos aos dentes, que ultrapassam o desconforto estético.
Esses micróbios são responsáveis pela inflamação gengival e estão relacionados ao desenvolvimento de doenças gastrointestinais, cardiovasculares, entre muitas outras.
A escolha da forma como nos alimentamos também afeta o suprimento de vitaminas e minerais no corpo, mas também interfere na capacidade do nosso organismo de lutar contra infecções e doenças.
Além disso, é possível determinar a integridade da saúde bucal, que previne o surgimento de inúmeras doenças.
Por isso, é cada vez mais importante se atentar e esses tipos de comidas:
Alimentos ricos em açúcares
Bebidas açucaradas, doces, chocolates e carboidratos em excesso são os principais causadores das cáries e placas bacterianas, já que os organismos utilizam desses alimentos para fermentar ácidos corrosivos aos dentes.
Essas doenças, além de deixar os dentes com a aparência danificada, se acumulam na base dos dentes, causando a irritação das gengivas e podendo atingir outros tecidos. Com isso, as infecções podem afetar os ossos de sustentação dos dentes e o maxilar.
Pacientes que fazem o uso do aparelho dental invisível, entre outros acessórios ortodônticos, como o aparelho fixo ou o lingual, têm mais tendência a desenvolver problemas de inflamações na região das gengivas ocasionadas pela má higienização.
Isso acontece por causa da maior dificuldade de realizar a higienização bucal adequada durante o tratamento, visto que as estruturas fixas podem dificultar o acesso da escova.
Por isso, é fundamental que eles diminuam a ingestão desse tipo de alimento e se esforcem ainda mais na escovação, para evitar o agravamento dessa situação.
As pessoas que possuem lente de contato dental também devem ter cuidado com as bactérias que podem se infiltrar por baixo das facetas, formando colônias nos dentes.
Consumo excessivo de alimentos ácidos
O consumo de sucos e comidas cítricas alteram o ph bucal, deixando o ambiente mais ácido – o que facilita o crescimento das bactérias –, desmineralizando o esmalte dentário e danificando o tecido da dentina, que é a parte mais interna do dente.
Essa corrosão dentária é responsável pelo aparecimento da hipersensibilidade e pela alteração na textura e superfície do dente.
Esses problemas podem ser ainda maiores em pacientes que tenham realizado o clareamento dental, pois o tratamento em si pode deixar os dentes mais sensíveis por um tempo.
Assim, é recomendável dosar de forma mais esparsa o consumo de bebidas como o vinho, cerveja, refrigerante e isotônicos, principalmente durante a noite. O café, a água de coco, chás e sucos também devem ser foco de atenção.
Déficit de ferro
Iniciar a prática de dietas mais restritivas deve ser sempre acompanhado por médicos, pois a deficiência de alguns nutrientes pode ser muito prejudicial para a saúde do corpo e para os dentes.
A falta do ferro, por exemplo, pode causar alterações na mucosa bucal e prejudicar a metabolização óssea.
Essa falta de troca de minerais pode ser responsável pela perda óssea na região dos maxilares, o que irá prejudicar a aplicação do implante dentário e outros procedimentos na área.
Dicas para manter uma saúde bucal forte em qualquer dieta
Parar de comer esses alimentos pode ser tão prejudicial para a sua saúde física e mental, quanto ingeri-los com muita frequência.
Por isso aqui estão algumas dicas para manter uma saúde bucal forte, independentemente da dieta seguida:
- Evite a ingestão frequente, mas equilibre a periodicidade do consumo;
- Aguarde 30 minutos para escovar os dentes, após se alimentar;
- Beba bastante água após ingerir alimentos nocivos aos dentes;
- Escove os dentes três vezes ao dia;
- Utilize o fio dental diariamente.
É importante evitar comer esse tipo de comida, especialmente, durante a noite. Isso porque esse é um momento em que o corpo se prepara para descansar e passa a produzir menores quantidades de saliva, o que deixa os dentes mais desprotegidos.
Foque sempre na escovação de qualidade antes de dormir e não esqueça de higienizar o aparelho invisível ou a prótese dentária, acessórios que costumam acumular muitas bactérias.
Por fim, sempre que iniciar novas dietas procure um profissional responsável e um dentista para o acompanhamento adequado, evitando que a introdução/redução de alimentos impacte na saúde geral.
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